chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
9 Phương pháp để có được sự hấp dẫn thực sự
Chất lượng cao cũng như độ dài của giấc ngủ mà bạn có được mỗi đêm có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe nói chung của bạn. Khi chúng ta ngủ, cơ thể của chúng ta nạp lại. Không chỉ cơ thể chúng ta nạp lại, làn da của chúng ta cũng làm như vậy. Tiến sĩ Kaleroy Papantoniou là một bác sĩ da liễu NYC được cấp phép, người mô tả rằng,
Trong khi ngủ, chúng tôi chữa lành, hãy mang lại cũng như loại bỏ độc tố từ da. Thiếu giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng cơ thể của cơ thể để đưa ra các chức năng da quan trọng này. Trong ba giờ đầu tiên ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu tạo ra hormone tăng trưởng của con người từ tuyến yên. Khi chúng ta già đi, hormone này là cần thiết để duy trì làn da trẻ hơn cũng như rạng rỡ. Nếu không có sự phát hành hormone này, da không được sửa chữa từ thiệt hại hàng ngày cũng như do đó gây ra quá trình lão hóa.
Hai giờ ngủ giữa là khi melatonin tăng lên. Melatonin là một loại hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học của bạn (kiểu ngủ/thức dậy), tuy nhiên cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương các gốc miễn phí.
Ba giờ cuối cùng, hoặc trong giai đoạn ngủ REM hoạt động, mức độ cortisol (còn gọi là hormone lo âu) giảm. Tiến sĩ Papantoniou mô tả rằng, nhiệt độ của da cũng giảm xuống điểm thấp nhất cho phép các cơ bắp quay trở lại cũng như cuối cùng trở nên bất động, cung cấp cho làn da sự chữa lành sâu nhất trong đêm.
Tiến sĩ Papantoniou cung cấp 9 Phương pháp để có được sự hấp dẫn thực sự
1. Bổ sung giấc ngủ của bạn
Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta tự nhiên tạo ra ít melatonin hơn, tác động đến khả năng của chúng ta để sửa chữa công việc vào ban đêm. Nếu ngủ thiếp đi cuối cùng là khó khăn hơn rất nhiều, bạn có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung melatonin hoặc sử dụng một sản phẩm tại chỗ với melatonin để hỗ trợ chiến đấu giảm nồng độ hormone. Melatonin hoạt động tốt nhất nếu được uống vào ban đêm khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Đây là khi nó phục vụ mục đích của nó, cũng như hỗ trợ để tăng độ sâu cũng như thời gian của giấc ngủ phục hồi. Giấc ngủ phục hồi, lần lượt hỗ trợ tăng tốc cũng như tăng cường chu kỳ công việc sửa chữa da, Tiến sĩ Papantoniou.
Lời khuyên liên quan để chuẩn bị bữa ăn ngày lễ tình nhân lành mạnh với gia đình
2. Làm sạch hai lần
Bạn đã bao giờ rửa sạch trang điểm trước khi đi ngủ, nhưng thức dậy một cách bí ẩn với lớp lót bị nhòe dưới mắt? Hóa ra, bình thường, đặc biệt nếu bạn sử dụng trang điểm lâu dài, điều này thực sự trực tuyến nhiều như yêu cầu của nó. Tại đây, tại sao: Nền móng 12 đến 24 giờ, mascara, kẻ mắt, cũng như bóng mắt đều được làm bằng các polyme mà don don nhanh chóng hòa tan bằng xà phòng cũng như nước, hoặc tẩy trang dựa trên nước.
Tiến sĩ Papantoniou nói, để thực sự loại bỏ tất cả các dấu vết của trang điểm của bạn, hãy lấy một gợi ý từ chăm sóc da Hàn Quốc cũng như giặt giũ cho bạn hai lần sử dụng một kỹ thuật có tên là Double Double Cleansing. Đầu tiên, sử dụng chất tẩy rửa gốc dầu để loại bỏ trang điểm của bạn (dầu phá vỡ các loại sáp cũng như phương pháp polyme thành công hơn rất nhiều so với xà phòng cũng như nước). Bạn có thể mua một chất tẩy rửa mỹ phẩm dựa trên dầu cho việc này hoặc thậm chí sử dụng dầu dừa trên Q-tip để loại bỏ cẩn thận hơn rất nhiều trang điểm cứng đầu. Sau đó, sử dụng một chất tẩy rửa không có xà phòng nhẹ nhàng để loại bỏ da của bạn bất kỳ loại dư lượng còn sót lại. Một ví dụ về chất tẩy rửa nhẹ nhàng là Vanicream, sữa rửa mặt nhẹ nhàng hoặc Cerave Facial Cleanser
3. Kem dưỡng ẩm
Trong khi bạn ngủ, làn da của bạn tự nhiên sửa chữa cũng như tự phục hồi, cũng như làm sạch nó trước khi giường tối đa hóa hiệu ứng này. Tiến sĩ Papanatoniou giải thích rằng, vào ban ngày, làn da của bạn chiến đấu với tất cả các loại tấn công, từ tia UV đến ô nhiễm; Vào ban đêm, có ít thiệt hại hơn để làm, vì vậy các sản phẩm kháng cáo mà bạn áp dụng có thể hiệu quả hơn rất nhiều. Áp dụng kem ban đêm để làm sạch da vào buổi tối là thời điểm tốt nhất để làm mềm khuôn mặt của bạn; Chưa kể, nó có thể cảm thấy nhẹ nhàng cũng như thư giãn khi bạn chuẩn bị cho giấc ngủ.
Biện pháp thảo dược liên quan cũng như phương pháp điều trị sử dụng Echinacea
4. Đặt mặt nạ ngủ
Mặt nạ qua đêm là một phương pháp tuyệt vời để điều trị làn da của bạn cũng như cung cấp thêm sự chú ý của nó, Tiến sĩ Papantoniou. Da trải qua công việc sửa chữa tế bào hơn rất nhiều trong khi ngủ cũng như có thể dễ tiếp thu hơn nhiều đối với các sản phẩm tại thời điểm này. Cô ấy đề nghị sử dụng mặt nạ qua đêm một vài lần một tuần thay cho việc đi với bạn cũng khôngPhác đồ ban đêm. Chỉ cần làm sạch, trượt trên một lớp mặt nạ, cũng như đi ngủ.
5. Giữ tóc của bạn khỏi khuôn mặt của bạn
Kéo tóc trở lại thành một mái tóc đuôi ngựa lỏng lẻo hoặc quấn nó trong một chiếc khăn trước khi đi ngủ. Điều này sẽ ngăn chặn các loại dầu tự nhiên của tóc chà lên da của bạn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu mái tóc của bạn không được trang bị hoặc bạn dễ bị phá vỡ mụn trứng cá.
6. Nhận các lớp gối lý tưởng
Nó có giá trị để đầu tư vào một số vỏ gối mềm, vì ma sát từ sợi bông khắc nghiệt hơn có thể đẩy nhanh sự tiến bộ của các nếp gấp dài hạn. Tiến sĩ Papantoniou đề nghị thử một chiếc gối lụa hoặc satin mịn màng, tránh chấn thương cho da cũng như giảm khả năng da của bạn phát triển cũng như nếp nhăn trong khi bạn ngủ. Tương tự như vậy, hãy nhớ để sửa đổi cũng như giặt quần áo của bạn ít nhất là khi một tuần.
7. Trẻ hóa bằng retinoid
Chọn một loại kem chống tuổi hoặc huyết thanh có sức mạnh chính hãng. Những dẫn xuất vitamin-A này rất quan trọng đối với làn da trông trẻ trung. Nhưng vì tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể vô hiệu hóa hiệu lực của họ, nên nó tốt nhất để áp dụng retinoids vào ban đêm, Tiến sĩ Papantoniou. Bắt đầu bằng cách sử dụng một loại kem hoặc huyết thanh chứa retinol OTC mỗi đêm cho đến khi da trở nên dễ chịu hơn với các tác dụng phụ, thường là khô cũng như độ nhạy.
Liên quan đến nhiễm trùng bàng quang cũng như phụ nữ sau mãn kinh
8. Áp dụng kem mắt
Nếu bạn đang gặp vấn đề với túi mắt cũng như bọng mắt sau khi bạn thức dậy, bôi kem mắt trước khi ngủ sẽ khắc phục điều này. Cẩn thận thoa kem quanh mắt đặc biệt dưới nó để bổ sung da bao quanh mắt bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn giữ ẩm trong ngày; Điều này có thể giúp ngăn chặn việc giữ nước cũng như sẽ chiến đấu với lượng natri của bạn trong ngày.
9. Tâm trí bạn đang ngủ
Huấn luyện bản thân đừng ngủ với việc giảm xuống. Thói quen này có thể gây ra nếp nhăn sớm cũng như nếp nhăn. Nó tốt hơn nhiều để thiết lập bản thân một cách thích hợp trong khi ngủ. Điều này cũng sẽ ngăn chặn thỏa thuận của bạn với việc cọ rửa chống lại các lớp vỏ gối cũng như các tấm. Nếu bạn may mắn cũng như có thể ngủ trên bạn trở lại, đó là phương pháp tốt nhất để ngăn chặn nếp nhăn cũng như nếp nhăn từ thói quen ngủ.
Về Tiến sĩ Papantoniou
Bác sĩ Kally Papantoniou là một bác sĩ da liễu thẩm mỹ, hội đồng được cấp phép bởi Hội đồng Da liễu Hoa Kỳ. Cô tập trung vào thuốc tiêm, laser, đường viền cơ thể, phẫu thuật cũng như da liễu y tế. Tiến sĩ Papantoniou cũng là một huấn luyện viên khoa học tại Trung tâm Sức khỏe và Sức khỏe Sinai ở thành phố New York. Cô áp dụng các phương pháp chuyên nghiệp cũng như các công nghệ mới nhất để điều trị cho bệnh nhân của mình. Tiến sĩ Papantoniou tập trung vào việc cung cấp cho cá nhân của mình mức độ chăm sóc lớn nhất, với lợi ích đặc biệt trong các lựa chọn tự nhiên cũng như lành mạnh cho các phương pháp điều trị cũng như phòng chống bệnh tật. Liên kết với Tiến sĩ Papantoniou bằng Twitter @drpderm hoặc trang web của cô ấy www.drpapantoniou.com
Liên kết đến bài đăng này: vào ban đêm là thời điểm lý tưởng để gia hạn Da của bạn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại