Mẹ và bé yoga là một điều. Bạn có biết rằng? Rất nhiều phòng tập yoga cung cấp các lớp học mẹ và con. Tìm kiếm trực tuyến cho yoga sau sinh hoặc yoga sau sinh và tên của thành phố của bạn để tìm một. Đây là thử thách hàng tuần thứ bảy của bạn nếu bạn đang thực hiện các thử thách của các tân binh.
Ngay cả khi bạn không phải là một người yoga, hãy xem xét lợi ích của các lớp học này: ra khỏi nhà, tử tế với cơ thể bạn, gặp gỡ các bà mẹ tân binh khác và có thể học một chút kỹ thuật massage của em bé.
Đôi khi, có những người giúp đỡ người Viking trong lớp, những người sẽ giữ một em bé cần một số âu yếm trong khi mẹ kéo dài. Tư thế yêu thích của chúng tôi là một trong đó bạn chỉ nằm trên sàn và không làm gì cả. Đây là giá trị trả tiền cho.
Tôi sống ở Berkeley, vì vậy hãy ghi nhớ điều đó khi bạn đọc đoạn trích này từ blog cá nhân của tôi, từ một mục tôi đã đăng khi tôi đến Yoga sau sinh khi Scarlett được 6 tuần tuổi.
Tại lớp yoga sau sinh đặc biệt này, mỗi trạm sinh viên có một tấm thảm yoga cho mẹ và một chiếc giường gối thư giãn cho em bé. Một chai dầu massage, khăn lau sạch và đồ chơi mềm được thiết lập, lý tưởng bên cạnh gạch và dây đeo yoga của bạn. Khi Scarlett trở nên cầu kỳ, tôi đã được sử dụng thương hiệu chăn quấn tã ưa thích của mình, và một khi cô ấy được bình tĩnh lại, một bộ cánh tay thêm để cô ấy ngủ trong khi tôi hướng con chó thú cưng của tôi và chào mặt trời. Tại một số điểm trong lớp, người hướng dẫn nói điều gì đó về việc em bé của bạn đặc biệt như thế nào. Một bà mẹ được thông báo rằng cô ấy trông giống như cô ấy cần một cái ôm, và được trao một cái.
Bạn đã hoàn thành thử thách này? Yêu hay ghét nó, hãy cho chúng tôi biết nó đã diễn ra như thế nào:
Bình luận dưới đây.
Chia sẻ hình ảnh với chúng tôi trên Facebook.
Đặt tên cho điểm đến của bạn trên Twitter hoặc Instagram và sử dụng hashtag #rookiemoms.
Hoặc, liên kết trong các ý kiến đến bài đăng trên blog của riêng bạn về thách thức này.
Chúng tôi thích đọc từ một số người mẹ tân binh khác, những người đã thực hiện thử thách này: Â Kristin ở San Diego, Rachel và Evie 3 tháng tuổi và Olivia ở New York. Chúng tôi rất thích nghe từ bạn!
Nếu bạn muốn làm nhiều thách thức hơn cho những người mẹ và em bé mới, thì đây là 51 ý tưởng tuyệt vời hơn rất nhiều!