đang chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y tá, cũng như các chuyên gia da đều đồng ý rằng các cơ quan của chúng ta yêu cầu giữ ẩm bằng cách uống nhiều ưu đãi nước. Gần hai phần ba cơ thể chúng ta được tạo thành từ nước. Tuy nhiên, chúng tôi yêu cầu nó không chỉ để tồn tại như thế nào để giữ gìn sức khỏe phù hợp.
Bao nhiêu nước nên uống mỗi ngày?
Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng người lớn điển hình nên uống ít nhất tám ly nước 8 oz mỗi ngày. Những người lớn hơn cũng như những người cố gắng giảm cân yêu cầu để uống nhiều nước hơn so với các đối tác mỏng hơn của chúng.
Lợi ích sức khỏe và sức khỏe
1. Nước có thể giúp bạn giảm cân. Một số nghiên cứu đã kết thúc việc uống nhiều nước có thể làm giảm tiền gửi chất béo cũng như hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể bạn sẽ có một thời gian khó khăn hơn để cố gắng phá vỡ các tế bào béo của bạn. Uống nhiều ưu đãi nước lớn hơn so với sự hỗ trợ giảm lưu giữ chất lỏng. Khi cơ thể không dùng đủ nước, nó sẽ chứa nhiều chất lỏng nhất có thể dẫn đến việc bị viêm chân, chân cũng như bàn tay. Cơ thể bạn sẽ giải phóng nước giữ nếu bạn uống nhiều nước hơn.
2. Nước có thể hỗ trợ giảm đau đầu. Nhức đầu căng thẳng cũng như chứng đau nửa đầu cũng có thể là một dấu hiệu của mất nước. Trước khi bạn đạt được kẻ giết người đau đó, hãy thử loại bỏ cơn đau đầu của bạn với một ly nước cao.
3. Nước có thể cung cấp cho bạn một làn da rõ ràng hơn. Không chỉ nước không chỉ cung cấp cho làn da khô, độ ẩm bổ sung mà nó cần nó cũng giúp xả chất độc ra khỏi hệ thống của bạn có thể dẫn đến mụn trứng cá cũng như nhược điểm.
4. Nước có thể hỗ trợ tăng cường tông màu cơ bắp. Uống nhiều nước cung cấp cơ bắp của bạn khả năng hợp đồng. Yêu cầu cơ bắp để được giữ ẩm trong việc mua để hoạt động đúng.
6 phương pháp liên quan để tăng hệ thống miễn dịch của bạn với khu vực Keto trong những ngày lễ
5. Nước hỗ trợ thắt chặt da chảy xệ sau khi giảm cân. Nước cực kỳ cần thiết trong việc giữ nguyên độ đàn hồi của da.
6. Hỗ trợ nước loại bỏ táo bón. Cơ thể bạn lấy nước ra khỏi các nguồn nội thất bao gồm cả đại tràng của bạn nếu bạn không được ngậm nước. Kết quả là bạn có thể bị táo bón. Uống nhiều nước sẽ hỗ trợ chức năng ruột của bạn đúng cách.
Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn không đủ nước, cơ thể bạn sẽ phản ứng. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều, có được tăng cân không rõ nguyên nhân, duy trì nước, bị táo bón hoặc đau đầu. Nếu bạn bắt đầu uống nhiều nước nhiều triệu chứng này nên biến mất trong vòng một hoặc hai ngày.
Liên kết đến bài đăng này: Sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời cũng như những lợi ích quyến rũ từ nước uống
5/5.
(1 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại